Waarom de psoas belangrijk is bij yoga, ademhalingsoefeningen en het dagelijks leven

De psoas is meer dan een spier. Hij draagt ​​bij aan hoe we ons veilig voelen, ademen, creëren en verbinden. In Kundalini Yoga werken veel houdingen en kriya's met energie die door de wervelkolom opstijgt... maar wanneer de psoas gespannen is, kan die energie niet vrij stromen.
Door de psoas-spier te ontspannen en los te laten, wordt uw ademhaling dieper en kan uw zenuwstelsel tot rust komen.

Bij wedergeboorte en ademhalingswerk helpt deze spier om oude patronen van angst of controle los te laten.
Als de buik vrij kan bewegen, kunnen emoties en herinneringen die in het lichaam zijn opgeslagen op een zachte manier naar boven komen en worden opgeruimd.

Ook in marketing en het dagelijks leven geldt hetzelfde principe:
Als je lichaam open en geaard aanvoelt, kun je vanuit de waarheid spreken en handelen, niet vanuit spanning.
Je wordt authentieker, creatiever en meer verbonden... in je werk en in de manier waarop je anderen ontmoet.

Lees meer over de psoas-spier

  • Psoas release en Kundalini Yoga Rebirthing

    De Synergie van Psoas-Release en Kundalini Yoga...

    Wat maakt Kundalini Yoga Rebirthing zo krachtig? Kundalini Yoga Rebirthing is een diep transformerende techniek die gebruikmaakt van krachtige ademhalingsoefeningen en kriya's om oude patronen en opgeslagen emoties te doorbreken....

    De Synergie van Psoas-Release en Kundalini Yoga...

    Wat maakt Kundalini Yoga Rebirthing zo krachtig? Kundalini Yoga Rebirthing is een diep transformerende techniek die gebruikmaakt van krachtige ademhalingsoefeningen en kriya's om oude patronen en opgeslagen emoties te doorbreken....

  • psoas release blog en oefeningen

    Psoas en starheid [met oefeningen]

    Ontdek hoe het loslaten van spanning in de psoas met Kundalini Yoga en rebirthing je helpt emotionele blokkades te doorbreken en ruimte te creëren voor genezing en diepe transformatie. Sluit...

    Psoas en starheid [met oefeningen]

    Ontdek hoe het loslaten van spanning in de psoas met Kundalini Yoga en rebirthing je helpt emotionele blokkades te doorbreken en ruimte te creëren voor genezing en diepe transformatie. Sluit...

1 3

“Als het lichaam zich veilig voelt, stroomt je boodschap natuurlijk en authentiek”

Een dagelijkse praktijk van vertrouwen

Mijn lichaam en geest hebben een natuurlijke neiging om zich over te geven aan angst, stress en spanning. Daarom beoefen ik dit werk elke dag.

Zelfs na vele jaren van yoga en Kundalini-energiebeoefening, besefte ik dat ik nog dieper moest gaan... naar de kern van mijn lichaam.
Door met de psoas-spier te werken, kon ik de lagen losmaken die verborgen zaten onder al het ademhalen, de houdingen en de inspanning om sterk te blijven.

Deze oefening heeft mij geholpen om kalm te blijven, dieper te rusten en mij veilig te voelen in mijn eigen lichaam.
Het herinnert mij eraan dat ik het rustiger aan moet doen, moet luisteren en mijn natuurlijke ritme moet laten terugkeren.
Mijn lichaam voelt nu zachter, sappiger en levendiger aan... als een levend geheel in plaats van een controlesysteem.

Geïnspireerd door het werk van Liz Koch en vele anderen, zie ik de psoas niet alleen als een spier, maar als de boodschapper van de ziel... die ons begeleidt naar veiligheid, flow en diepe aanwezigheid.

Voorlopig in het Nederlands

Psoas oefenles

Vier opgenomen lessen van 45–60 minuten.
Je leert de psoas te ontspannen, vrijer te ademen en vanuit je natuurlijke centrum te bewegen.


Deze sessies zijn in het Nederlands en ideaal als u op uw eigen tempo en op een veilige manier op ontdekkingstocht wilt gaan.

Tijdens de lessen komen thema's aan bod als kernbewustzijn, ademhaling naar het bekken en wortel naar boven komen.

Bekijk nu

Live & online diepgaand

Psoas Workshops

Sluit je aan bij een kleine groep, persoonlijk of online, en ontdek de diepe taal van je lichaam – door middel van beweging, ademhaling en bewustzijn.
Deze workshops helpen je om langdurige spanning in de psoas en het zenuwstelsel te voelen, begrijpen en los te laten.
Ze bieden ruimte voor inzicht, rust en vernieuwing.
Gehouden in Nederland, Frankrijk en online.

Aankomende workshops

Mentorschap

Psoas Persoonlijke Sessie

Persoonlijke sessies bieden ruimte om dieper te gaan.
Wij combineren beweging, ademhaling, rebirthing-technieken en bewustzijn om oude spanning, angst en uitputting los te laten.
Deze sessies kunnen online of live plaatsvinden, afhankelijk van uw locatie.

Boek een sessie

Wanneer de psoas om aandacht vraagt

De psoas spreekt in sensaties, niet in woorden.
Het communiceert via gevoelens van spanning, vastzitten of ineenstorting.
Mogelijk merkt u het volgende:

--> een diepe trek of strakheid in de onderrug, heupen of buik

--> oppervlakkige of beperkte ademhaling , alsof het middenrif niet volledig open kan

--> een gevoel van rusteloosheid of alertheid , zelfs als u wilt rusten

--> een gevoel van “op je hoede zijn” , wachten tot er iets gebeurt

--> vermoeidheid die aanhoudt , zelfs als je voldoende slaapt

--> het moeilijk vinden om te ontspannen of geaard te blijven tijdens yoga of meditatie

Dit zijn geen tekenen dat er iets mis is.
Het zijn berichten van het lichaam , van je kern, die vragen om veiligheid, aanwezigheid en zachtheid.

Wanneer we leren luisteren ... in plaats van te fixeren of te forceren ... begint de psoas zich vanzelf te ontspannen.
Hier beginnen diepe genezing, creativiteit en zelfvertrouwen te groeien.