Si vous avez remarqué que votre corps réagit aux premiers exercices… du e-book sur le psoas,
alors c'est une excellente prochaine étape.

Psoas & Respiration est un programme annuel en ligne axé sur la relaxation, la respiration et le système nerveux.

Chaque jeudi soir, je donne un cours en ligne en direct où nous travaillons avec :
– libération douce du psoas
– travail de respiration
– relaxation
– tensions dans les hanches, le ventre et le bas du dos
– régulation du système nerveux

Le psoas est profondément lié à votre respiration, à votre posture et à votre sentiment de sécurité. Lorsque ce muscle retient des tensions pendant une longue période, vous pouvez ressentir des symptômes tels que des douleurs lombaires, de l'agitation, de la fatigue, une respiration superficielle ou des difficultés à vous détendre.

Vous n'avez rien à forcer.

Dans ces cours, nous utilisons une approche douce et accessible où vous développez pas à pas plus d'espace, de respiration et de conscience dans votre corps.

Pas d'étirements intenses ou d'exercices axés sur la performance…
mais des mouvements subtils et une relaxation profonde.

Thèmes qui reviennent régulièrement :
– libération du psoas
– respiration et diaphragme
– conscience pelvienne
– tension et stress
– relaxation du système nerveux
– posture et enracinement
– repos profond et récupération

Ce à quoi vous pouvez vous attendre :
– plus de relaxation dans le bas du dos, le ventre et les hanches
– soulagement des tensions accumulées
– un contact plus profond avec la respiration et le calme
– plus de conscience corporelle
– une sensation d'espace et de douceur dans le corps

Ces cours combinent des connaissances issues du travail sur le psoas, du travail de respiration, du Kundalini Yoga et de la conscience corporelle (Core Awareness).

Nous travaillons notamment avec l'inspiration de Liz Koch, connue pour son livre The Psoas Book et sa vision du psoas comme messager du centre du corps. Le travail de respiration et les méditations proviennent de la tradition du Kundalini Yoga.

Pratique

✨ Cours hebdomadaires en ligne en direct le jeudi soir
✨ Accès aux replays inclus
✨ Accès à la bibliothèque en ligne Psoas & Respiration
✨ De nouveaux cours et exercices sont ajoutés régulièrement
✨ 1 an d'accès pour 108 € en paiement unique

Les cours sont en néerlandais et accessibles aux débutants.

L'achat de cours en ligne et d'enregistrements est définitif.