PDF - Bonne nuit de sommeil - yoga et conseils

Aide-mémoire pour passer une bonne nuit de sommeil. Avec des rituels yogiques pour vous préparer à un long sommeil profond.

* Comment fonctionne le sommeil et comment se préparer à un bon sommeil pendant la journée ?

* Votre chambre, temple du sommeil.

* Exercices de yoga avant d'aller au lit et au lit

* Conseils et exercices pour se vider la tête

Il s’agit d’un téléchargement numérique. Vous recevrez le PDF par email.