À propos du kundalini yoga et des réponses aux questions fréquemment posées.
Restez détendu et en bonne santé avec le yoga.
Petit exercice pour se détendre pendant une journée bien remplie.Au cours d'une journée bien remplie, vous pouvez créer beaucoup de tensions dans votre corps, en particulier au niveau des épaules, du haut du dos et du cou. Avec un simple exercice de respiration, vous pouvez calmer votre esprit et votre corps en quelques minutes seulement.Comment : Asseyez-vous bien droit sur une chaise solide et placez vos pieds à plat sur le sol. Placez vos mains sur vos cuisses. Inspirez et expirez lentement et profondément par le nez plusieurs fois. Puis roulez vos épaules vers l'avant plusieurs fois. Roulez vos épaules plusieurs fois.Placez maintenant votre main droite sur votre bas-ventre. Sentez comment votre main sur votre bas-ventre bouge pendant que vous respirez. Suivez le mouvement de votre abdomen avec votre attention.Détendez ensuite une partie différente de votre corps à chaque expiration. Commencez par votre tête ; vos yeux, votre bouche et vos mâchoires. Passez ensuite à votre cou et à vos épaules. Détendez également votre dos, votre ventre ainsi que vos hanches et votre bassin. Enfin, détendez vos jambes et vos pieds.Reposez maintenant votre main droite sur votre jambe, puis ramenez votre attention sur votre respiration. Pour terminer, inspirez et expirez profondément.
Questions fréquemment posées sur le cours de yoga.
À quoi puis-je m’attendre lorsque je prends un cours de yoga ? Lorsque vous entrez, enlevez vos chaussures. Trouvez un tapis et installez-vous. Au début de la leçon, je parle brièvement du thème de la leçon. Divers éléments sont abordés pendant la leçon, tels que les exercices, les mantras et la méditation. Je crée un environnement sûr et positif dans et autour de la classe. Nous terminons la leçon par une détente et une tasse de thé.
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Suis-je trop raide ? Puis-je faire ça ? Oui, tout le monde peut faire du yoga. Pendant le yoga, vous bougez en fonction de votre expérience et de vos sentiments. Ce n’est pas un exploit (sportif). Si vous avez des difficultés à vous asseoir avec certaines postures de base, utilisez des coussins ou adoptez une position différente. Vous pouvez également faire des exercices sur une chaise.
Si vous avez une blessure ou une affection récente et limitante, je vous demande de consulter votre médecin avant le cours de yoga.
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Ce yoga est-il aussi destiné aux hommes ? Heureusement, oui. De plus en plus d’hommes font du yoga et des hommes sont également présents dans mes cours chaque semaine. En raison de la dynamique des exercices du cours de kundalini yoga, ce sont souvent les hommes et les athlètes qui trouvent cette forme de yoga si attrayante.
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Puis-je venir faire un cours d'essai ? Oui, c'est possible. Si vous débutez le yoga kundalini, vous pouvez suivre 3 cours d'essai . De cette façon, vous vous donnez le temps de découvrir ce qu’il fait pour vous et ce qu’il vous fait. Vous pourrez ensuite prendre des cours de yoga par cours ou avec une strip card. Si vous avez une question ou souhaitez vous inscrire à une série de cours d'essai, veuillez utiliser le formulaire de contact.
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Un cours d'essai est-il gratuit ? Non, un cours d'essai n'est pas gratuit, vous pouvez prendre trois cours d'essai pour 30 euros.
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Que dois-je apporter ? Une grande serviette (serviette) pour votre tapis, ou votre propre tapis pour le tapis, des chaussettes, un cardigan pour rester au chaud pendant la méditation ou la relaxation. Des couvertures et des oreillers sont disponibles, mais en raison des mesures Corona, je vous demande d'apporter autant que possible vos propres affaires. Portez des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez bouger facilement, de préférence en matière naturelle.
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Combien coûte un cours ? Lisez-le ici.
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Puis-je participer à un cours de yoga si je n’ai jamais fait de yoga auparavant ? Oui, c'est possible. Mes cours de yoga conviennent aux étudiants en yoga de tous niveaux et de toutes expériences. Le yoga est une expérience personnelle et non un sport de compétition. En cours, vous vous concentrez sur vous-même, écoutez votre propre corps et travaillez selon vos propres capacités. Des ajustements sont toujours possibles dans les postes qui représentent un défi pour vous. Si vous avez besoin d'un moment pour vous et que vous ne participez pas à un exercice, concentrez votre attention sur l'énergie du groupe et visualisez l'exercice. Il s’agit d’un exercice puissant et souvent sous-estimé.
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Que signifie le Kundalini Yoga ? Le mot « Kundalini » signifie littéralement « boucler les cheveux de l'être cher » et fait référence à l'énergie de votre conscience. Cette énergie est stockée dans notre premier chakra (centre énergétique ou roue) et l’emplacement physique du premier chakra se trouve profondément dans le plancher pelvien, au bas de votre colonne vertébrale. Le but est de permettre à l’énergie Kundalini de circuler des chakras inférieurs – qui représentent les désirs terrestres et égocentriques – vers les chakras supérieurs, qui représentent l’amour et la connexion. C’est une énergie que nous avons tous en nous et que vous pouvez allumer et laisser couler vous-même.
Le Kundalini yoga agit directement sur notre système nerveux et glandulaire, l’effet se fait donc sentir rapidement. De plus, le Kundalini yoga est également très pratique et vise à mieux gérer les problématiques du quotidien. En plus d’étirer les muscles, d’éliminer les toxines et de se détendre profondément, le kundalini yoga donne un aperçu des blocages émotionnels et des peurs. Cela vous apprend à vivre la vie de manière plus consciente.
En quoi le kundalini yoga diffère-t-il des formes de yoga ? Le Kundalini yoga contient des éléments de toutes les formes de yoga, comme le hatha yoga, l'ashtanga yoga, le shakti yoga, le tantra yoga et le raj yoga. Dans les cours de kundalini yoga, nous suivons un kriya, qui est une série d'exercices ayant un objectif précis, axés sur une partie du corps et de la conscience. J'utilise également mon expérience de professeur de hatha yoga pour compléter un cours, par exemple avec une série d'exercices préparatoires sous forme de hatha yoga qui correspondent au thème du cours.
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Note personnelle : le yoga est le yoga. Ne faites pas toute une histoire du TYPE de yoga que vous pratiquez. Faites ce qui vous convient. C'est une idée occidentale selon laquelle tout doit avoir un nom et que nous y accrochons notre ego/identité. Faites simplement du yoga.
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Je n'ai pas vraiment le temps de faire du yoga. Surtout si vous avez une vie bien remplie, le yoga peut vous aider à réduire le stress et les tensions, afin que vous puissiez affronter vos défis quotidiens avec énergie et détente. En prenant du temps pour faire du yoga pendant les périodes de pointe, vous remarquerez que vous disposez de plus de temps et d’énergie au fil du temps.
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Je suis en surpoids et je n'ai pas envie de faire quoi que ce soit. Vous ne vous sentez pas bien, vous n'attendez rien, vous êtes en surpoids ou vous êtes déprimé ? Le yoga comporte de nombreuses séries et exercices pour équilibrer le système nerveux et glandulaire. Il améliore votre circuit sanguin et énergétique et a une puissante influence sur votre métabolisme. Cela rend votre équilibre hormonal plus stable et crée plus d’équilibre dans votre corps et votre esprit.
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J'ai une blessure, puis-je participer au cours ? Oui, si vous avez une blessure mineure, vous pouvez participer au cours de yoga. Merci de le signaler au début du cours, en vous inscrivant via le formulaire d'admission ou en envoyant un SMS ou en m'en informant avant le cours. Vous épargnez la partie de votre corps où se trouve la douleur ou l'inconfort, afin que le reste de votre corps puisse participer au cours de yoga et que vous n'ayez pas toujours à faire face à l'inconfort. Des ajustements sont toujours possibles et de nombreux exercices peuvent être réalisés sur chaise.
Si vous avez un problème médical, souffrez d'une maladie ou êtes en convalescence après une opération, je vous demande de consulter un médecin avant de commencer le yoga.
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Pourquoi as-tu deux noms ? Mes parents m'ont donné le beau prénom d'Annémieke. Ce nom exprime leur amour pour moi et j'en suis fier. J'utilise aussi un nom spirituel ; Jagat Prem. Ce nom est un mantra personnel dont la signification est un objectif plus grand et plus élevé dans ma vie.
Ce nom me raconte et me rappelle mon but dans cette vie, un but au-delà de l'ego et des possessions. En suivant mon chemin spirituel, je peux partager mon amour divin ( Prem ) avec tout le monde, l'univers entier ( Jagat ). Grâce à cet amour, je peux servir, inspirer et « élever » les autres. C’est un mantra personnel qui me fait ressentir ma propre énergie positive à chaque fois que mon nom est prononcé. C'est un mantra avec une vibration d'énergie et d'amour qui VOUS servira aussi !
Voulez-vous en savoir plus sur les noms spirituels ? Vous pouvez en savoir plus à ce sujet sur : 3HO Noms spirituels . // J'utilise mes deux noms, ils me sont tous les deux très chers et vous pouvez m'adresser et m'écrire comme vous le souhaitez.
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Pourquoi portez-vous un turban et dois-je le porter pendant les cours de yoga ? Le turban que je porte est entièrement de mon plein gré. Il n’y a aucune croyance, religion, opinion, croyance ou qui que ce soit qui m’encourage ou m’oblige à le faire. Vous n’êtes donc pas obligé de le faire non plus. Mais c’est possible et autorisé. En savoir plus ici .
