Asteya : la vie en abondance

Asteya : la vie dans l'abondance, pas dans le manque

Asteya, le troisième yama de la tradition du yoga, signifie « ne pas voler ». Cela semble simple, car la plupart d’entre nous ne volent pas consciemment. Mais si nous regardons plus profondément, nous voyons qu’il existe des façons subtiles de « voler » nous-mêmes et les autres. Dans ce blog, nous explorons comment vous pouvez appliquer Asteya dans votre yoga et votre vie quotidienne, afin de pouvoir vivre de l'abondance plutôt que d'un sentiment de manque.

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Exemple classique : Le singe et la cage

Un exemple classique d’Asteya est l’histoire du singe essayant d’attraper une banane à travers les barreaux d’une cage. Une fois qu'il attrape la banane, sa main est coincée car il ne parvient pas à faire passer la banane à travers les barreaux. Le singe doit lâcher la banane pour se libérer, mais son besoin de s'accrocher à ce qu'il veut le maintient piégé. Il s'agissait d'une manière traditionnelle de capturer les singes en Inde : le singe voulait tellement tenir la banane qu'il se retrouvait dépendant simplement en ne la lâchant pas.

Cette histoire montre comment nous « volons » parfois notre temps. Quand on en fait trop et qu’on est toujours pressé, on perd la richesse du moment. On court d'une tâche à l'autre, sans vraiment y être présent. C’est aussi une forme de vol de vous-même et de votre expérience.

Astuce pour le yoga : Prenez le temps de venir tranquillement au cours de yoga. Lâchez prise et soyez pleinement présent sur votre tapis.

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Asteya et l'acceptation de soi : chacun est unique

En yoga, nous nous comparons souvent aux autres personnes présentes dans la salle. Vous voulez faire les poses aussi parfaitement que l’autre personne. Et si nous considérions chacun comme un fruit différent ? Après tout, on ne se demande pas pourquoi une banane ne ressemble pas à un raisin. Chaque corps est unique et possède sa propre force et sa beauté.

En essayant d’être quelqu’un d’autre, vous vous volez. Vous vous privez de la possibilité d’apprécier notre expérience corporelle et de respecter ce qui vous rend unique.

Astuce pour le yoga : Ajustez la pose à votre corps. Sentez-vous libre dans vos mouvements, sans chercher à atteindre une posture « parfaite ».

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Asteya et Présence : Soyez ici et maintenant

Le Bouddha a dit un jour : « Soyez là où vous êtes, sinon vous manquerez la majeure partie de votre vie. » Si votre esprit est ailleurs, vous vous volez le moment présent ! Dans le yoga et la méditation, vous apprenez à être présent avec votre respiration, vos pensées et vos émotions, sans vous y laisser prendre ni développer encore plus de drames dans votre esprit. C’est le cœur d’Asteya : vivre toute la richesse du moment.

Astuce yoga : Fermez les yeux pendant les poses ou concentrez-vous sur un objet neutre dans la pièce. Ramenez toujours votre attention sur votre respiration et votre corps.

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Méditation Kundalini Yoga pour Asteya

Pour équilibrer Asteya, vous pouvez pratiquer la méditation Kundalini Yoga « Attitude de gratitude ». Le mantra de cette méditation vous aide à libérer l’énergie négative et à expérimenter la prospérité – et cela commence par accepter ce moment avec une attitude de gratitude.

Cette méditation ouvre le flux de l’abondance et vous aide à vivre dans la gratitude.

Suivez la méditation avec les instructions sur cette page ou suivez le cours sur ma plateforme en ligne.

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Asteya dans la vie quotidienne

Asteya vous invite à voir ce que vous avez déjà, sans aspirer à ce que les autres ont. Cela nécessite de l’appréciation et de la gratitude pour la vie telle qu’elle est.

Conseils pour votre style de vie :

  • Soyez conscient de votre temps : Prenez le temps de commencer votre journée doucement, sans vous précipiter.
  • Acceptez votre personnalité unique : Ne vous comparez pas aux autres, mais appréciez vos propres qualités.
  • Vivez l'instant présent : Faites de petites pauses fréquentes pour apprécier le moment présent.

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Affirmation pour Asteya :

« Il y en a assez dans ma vie. Je suis reconnaissant pour ce que j’ai et je me donne l’espace pour être présent dans l’instant présent.

En appliquant Asteya à votre yoga et à votre vie quotidienne, vous découvrirez un sentiment plus profond d’épanouissement et de richesse intérieure. Non pas en voulant plus, mais en étant présent dans l’instant présent et en appréciant ce qui est déjà là.

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