Hoe blijf je jong met yoga? Tip: Geef je tapijt wat aandacht.

Je oudste druk zich uit door de flexibiliteit van je wervelkolom. Eén van de meest basisdoelen van kundalini yoga is om voor de wervelkolom te zorgen. Daarom doen we de lessen voor het tapijt; om de rotatie te activeren, uit de lijnen en los te maken.

*Deze lessen geef ik nu, in februari 2020, en worden regelmatig vervangen*

Je hebt misschien wel eens lage rugpijn of bovenrug-stress; het de meest waarschijnlijke gezondheidsklachten bij volwassenen. De beste manier om rugpijn te voorkomen, is om dagelijks voor je wervelkolom te zorgen. Er zijn geen snelle oplossingen voor rugpijn, maar de kriya's (serie yogaoefeningen) die we in deze periode doen zijn een prima onderhoudsprogramma.

Heb je regelmatig rugpijn dan kan dat een grote invloed hebben op je algemeen welzijn, zowel fysiek als mentaal. Zelfs je adem verandert als je rugpijn hebt. Een gezonde wervelkolom is onderdeel van een gezonde levensstijl. Natuurlijk wil je rugpijn voorkomen, maar het begint eigenlijk een stap eerder. Als je tapijt in goede conditie houdt, werkt dit door de gezondheid van lichaam en geest. De vraag is: ben je bereid om daar aan te werken voordat je ergens pijn hebt?

Om de belangrijkste rol van de wervelkolom voor je gezondheid beter te begrijpen, is het handig om eerst te begrijpen hoe de wervelkolom in elkaar zit. De wervelkolom bestaat uit een reeks op elkaar gestapelde botten waarin het ruggenmerg huist en het beschermt. Het ruggenmerg is een kolom van zenuwbanen die zich vertakken in de rest van je lichaam, en zij zijn verantwoordelijk voor het zenden en ontvangen van berichten vanuit je hersenen. Het is door het ruggenmerg en zijn vertakkende zenuwen dat de hersenen de rest van je lichaam beïnvloeden, de beweging en de orgaanfuncties regelen. Simpel gezegd, denk aan je zenuwbanen als kabels die vanaf je computer lopen. Wat gebeurt er als een van de kabels kapot gaat of los werkt? Het veroorzaakte het hele systeem, toch? En wat doe je dan aan?

De sleutel voor het behoud van een gezonde wervelkolom is flexibiliteit.

Yogi Bhajan zei; ""De flexibele wervelkolom houdt je hele zenuwstelsel vast." Yogi's zegt dat je leeftijd wordt bepaald door de flexibiliteit van je tapijt. Kundalini Yoga heeft veel oefeningen en series die je flexibel kunnen houden, die je kunt helpen om een ​​gezond tapijt te houden en dus.. jong! wat helpt om de spanning in de spieren te manifesteren.

Wil je meer wetenschappelijke achtergrond over waarom kundalini yoga goed is voor je tapijt? In dit vraag-en-antwoordartikel legt een neurochirurg Sheri Dewan uit Chicago uit waarom ze alle yoga en vooral kundalini yoga aanraadt voor mensen met rugproblemen: "A Neurosurgeon on Why Kundalini Yoga Is Good for Your Spine "

Mijn persoonlijke tip: Volg dezelfde yogalessen. De dynamische oefeningen van de kundalini yoga maken deze yogavorm toegankelijk en afwisselend!