Yoga avec un corps raide et des leggings blancs

(avec une série d'exercices de yoga / kriya pour un dos souple, en bas de page)

Mon adolescence a été carrément mouvementée, pour moi et mes « proches ». L’idée que je pouvais gérer le monde par moi-même s’est tellement développée en peu de temps que j’ai commencé à le faire seul, très jeune. J'ai fait du stop à travers l'Europe seul et j'ai vécu dans des squats. L'école n'était pas intéressante, je voulais expérimenter et rencontrer. A cause de mon ouverture d'esprit, beaucoup de drames m'ont échappé, je ne les ai pas vus, ça ne m'a pas touché. Je n’ai pris conscience de cet ange sur mon épaule que plus tard, lorsque ma relation avec le monde qui m’entourait s’est approfondie et que j’ai pu éprouver plus de compassion et de compréhension pour la vie des autres. Vers l’âge de 18 ans, j’ai suivi mon premier cours de kundalini yoga.

Si vous souhaitez également vous familiariser avec le yoga (kundalini), ce cours en ligne est un bon début. La série d’exercices de base pour le dos se trouve en bas de page.

Pour être honnête, ce n'était pas un coup de foudre, parce que je ne l'ai pas compris, et m'abandonner au moment présent et ressentir avec mon corps et mon esprit (déjà) tendus n'était pas vraiment mon point fort. La frustration de ne pas pouvoir faire quelque chose était souvent plus grande que le plaisir de ne rien faire et de se détendre.

Avec l'horreur des leggings blancs du professeur de yoga et une boule dans la gorge à chaque mantra, une ouverture est apparue ; un chemin m'est devenu visible à une partie de moi-même dont au fond je savais qu'elle était là, mais que je ne pouvais pas atteindre et dont je n'avais jamais rien appris.

Le secret du yoga est... qu'il n'y a pas de secret.
S'accepter est le seul moyen.

Je me souviens avoir commandé un livre à la librairie du coin, au comptoir, sans internet. Ce n'était pas le bon livre qui ne voulait vraiment rien dire pour moi : quelque chose sur les chakras et l'énergie kundalini. Une deuxième tentative m'a apporté le manuel d'exercices néerlandais Kundalini Yoga de Hariang Kaur et je me suis mis au travail. Le professeur de yoga en moi est né ; J'ai donné des cours de yoga à ma sœur dans ma petite chambre sous le toit de chaume. La "série d'énergie vertébrale de base" était déjà ma préférée à l'époque, je me sentais plus équilibrée, comme si mon corps était à nouveau constitué d'un tout et j'étais tout simplement plus joyeux. C'est une série accessible que vous pouvez faire à tout moment de la journée, et même sur une chaise si vous asseoir par terre vous est difficile.

Il m’a fallu des années et des années avant de pouvoir m’asseoir par terre. Lors du premier jour de ma formation (de 4 ans) à Saswitha, tous les étudiants cherchaient des murs contre lesquels s'accrocher et le texte encourageant du professeur était qu'au cours de la troisième année, la plupart des gens pouvaient rester assis tranquillement par terre toute la journée. Ma hanche droite et le bas de mon dos étaient devenus si raides à cause de la tension que j'avais vécue toute ma vie que mes genoux ont commencé à fléchir lorsque j'étais assis en position du lotus. J'ai appris à enquêter sur cette protestation physique et à l'aborder avec ouverture et douceur. Souffle après souffle et millimètre par millimètre, j'ai pu créer de l'espace dans cette partie la plus lourde de mon corps, la zone avec laquelle vous construisez les fondations de votre vie, votre sentiment d'ancrage et de sécurité. Il y avait et il y a encore beaucoup de travail à faire pour moi, pour tout le monde je pense, et surtout à une époque où votre monde évolue rapidement.

Vous reconnaîtrez de nombreux exercices de cette série comme des exercices d’échauffement en cours de yoga. La série complète (en néerlandais) se trouve au bas de cette page.

J'ai beaucoup bougé au cours de mes années d'adolescence et j'ai perdu beaucoup de choses, du moins comme je le vois maintenant ; Je n’y étais pas vraiment attaché. Mais ce livre m’a toujours accompagné et je l’utilise toujours. L'auteur du livre Hariang Kaur enseigne la formation de professeur de kundalini yoga à Enschede depuis plus de 25 ans et je suis son assistante dans la formation depuis l'année dernière ; pendant le confinement tous les samedis via Zoom.

Samedi matin dernier, après de nombreuses journées de formation Zoom le samedi pour la formation de Professeur de Kundalini Yoga, j'ai eu une matinée libre... et puis j'ai consacré ces heures libres à... oui... le yoga . Quoi d'autre .

Avez-vous essayé la série d'exercices de yoga pour le dos ? ou reconnaissez-vous quelque chose de vous-même dans mon parcours d'adolescent et de yogi - en - devenir ? veuillez laisser votre commentaire ci-dessous !!