Pourquoi devriez-vous essayer le yoga.

Qu’est-ce que le yoga et pourquoi est-il si populaire ? Le yoga est une série d'étirements et de postures que vous effectuez avec des techniques de respiration. Cela a beaucoup d’influence positive sur votre corps. Mais il y a plus que cela. Parce que le yoga n’est pas une question de performance, ni de savoir qui est le plus rapide ou qui peut le faire le plus longtemps, tout le monde peut le pratiquer, quel que soit son âge ou son niveau de forme physique.

Mythe : On ne peut pas être trop raide pour le yoga !

Le yoga existe depuis des milliers d'années. Bien avant notre ère, il a été développé comme une méthode et un mode de vie permettant d’unir l’esprit (je préfère l’appeler le Mental) et le corps. Il existe de nombreux types de yoga. Tous les styles de yoga visent à trouver et à rétablir l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme, mais les techniques utilisées diffèrent.

Certains styles de yoga sont intenses et puissants. Mes cours de kundalini yoga se déroulent souvent de cette façon. D'autres cours sont relaxants et méditatifs, comme le yoga nidra .

Quelle que soit la forme que vous choisissez, le yoga est un excellent moyen d’étirer votre corps, de développer votre force et votre concentration et de calmer votre esprit.

La raison de commencer le yoga est très personnelle et différente pour chacun.

Vous trouverez peut-être excitant de monter sur votre tapis pour la première fois. Alors rappelez-vous que le yoga n’est pas un vrai sport ; vous ne pouvez pas gagner ou perdre, ni être le plus rapide ou le meilleur !

 

1. Augmentez votre flexibilité

C’est peut-être la raison n°1 pour laquelle vous voulez faire du yoga. Pour beaucoup de gens, c’est la première étape pour commencer à faire du yoga. Et c'est super ! En commençant le yoga maintenant, vous découvrirez également que le yoga ne se limite pas à rendre votre corps flexible.

En étirant consciemment et régulièrement vos muscles, ils deviennent plus flexibles. Votre corps devient plus mobile et vital. Le risque de blessures est également réduit.

2. Développement de la force : renforce vos muscles

Selon le type de yoga que vous pratiquez, cela contribuera à renforcer vos muscles. Vous maintenez certaines postures un peu plus longtemps ou les faites plus souvent d'affilée et cela renforce vos muscles. Un corps fort et flexible est important pour tirer le meilleur de soi-même.

Cela peut sembler une approche purement physique du yoga, mais demandez-vous... à quel point êtes-vous fort dans la vie lorsque votre corps se sent également fort et puissant ? Pouvez-vous relever davantage de défis dans votre vie quotidienne ?

3. Améliore votre posture

Nous nous asseyons beaucoup ces jours-ci. Et rester assis trop longtemps n’est pas bon pour votre posture. Le yoga vous aide à devenir plus conscient de votre corps (c'est la conscience du corps) et à améliorer votre posture, car vous effectuez des mouvements avec toute votre attention.

 

4. Abaisse votre tension artérielle

Le yoga peut aider à abaisser la tension artérielle car il est très relaxant. Des exercices tels que le yoga Nidra, les techniques de respiration et la méditation peuvent y contribuer.



5. Le yoga vous aide à vous détendre

Il existe de nombreux exercices de relaxation pendant les cours de yoga. Ceux-ci vous aident à ressentir moins de stress. Vous apprenez à votre corps à alterner entre effort et détente. Le Yoga Nidra est une forme de yoga entièrement axée sur la relaxation profonde. À la fin de chaque cours de yoga, il y a une période de repos profond, pendant laquelle les postures et les méditations peuvent avoir un effet profond sur votre corps et votre esprit.

6. Respirez mieux

Lors de mes cours de yoga, une grande attention est portée à la respiration. Ce n’est pas le cas de toutes les formes de yoga. Vous apprendrez les différentes qualités de votre respiration, dont la plus importante est la respiration profonde et lente. En pratiquant cela en cours de yoga, vous pouvez également l'appliquer plus facilement dans votre vie quotidienne. Lorsque vous respirez correctement, vous pouvez mieux vous connecter avec vos sentiments.

Votre respiration est directement connectée à vos pensées et émotions. En apprenant à diriger et à contrôler votre respiration, vous pouvez garder le contrôle de votre respiration pendant les moments de stress, de tension et d'émotions.


7. Développement spirituel

Une autre raison de faire (plus) du yoga est le développement spirituel que vous expérimentez.

Avec le yoga, vous ne travaillez pas seulement sur le plan physique. Au début de votre pratique du yoga, vous vous préoccupez peut-être principalement de la posture et de la respiration, mais il se passe bien d’autres choses (inconsciemment). En marchant régulièrement sur votre tapis de yoga, vous développez également un sentiment de connexion avec une couche plus profonde de vous-même et avec l’ensemble dont nous faisons tous partie.

Vous le remarquerez peut-être parce que vous osez de plus en plus faire confiance à votre intuition dans votre vie quotidienne. sur vos sentiments. Et cette confiance grandit à mesure que vous vous développez spirituellement. La croissance spirituelle viendra naturellement à vous si vous y êtes ouvert. Vous pouvez compter sur cela sans faute.

 

8. Renforcer la résilience

Votre véritable pouvoir vient de votre cœur, d’une couche profonde de vous-même. Et pas de vos muscles ! Si vous avez peu d’énergie, vous vous sentez non seulement moins puissant physiquement, mais aussi dans vos pensées, dans vos émotions ; votre capacité à relever les défis de la vie diminue.

Avec une pratique régulière, le yoga aide à développer et à équilibrer votre force vitale. Vous construisez la résilience à partir de cette force vitale ; c'est la capacité d'être fort et flexible face à tous les défis de la vie.

Des exercices tels que Ego Eradicator du Kundalini Yoga aident à libérer le flux d’énergie à travers votre corps et votre esprit.

Un pouvoir incroyable en vous devient accessible lorsque l’énergie vitale circule. Cette énergie est toujours à votre disposition, mais souvent cette connexion est obscurcie.