Heb jij wel eens last van je buik? Een opgeblazen gevoel of constipatie? Of voel je dat je weinig energie hebt?
Heb je zin om je weer fit, licht en liefdevol te voelen?
Geef dan je lichaam een flinke "onderhoudsbeurt" met de Groene Week.
Het groene dieet - ontgiften voor meer energie en helderheid
Het Groene Dieet is een vegetarisch reinigingsdieet uit de kundalini yoga en ayurveda tradititie waarbij je alleen groene groenten en groen fruit eet.
Het groene voedsel werkt ontgiftend op je lichaam en reinigt de lever en je raakt er overtollig slijm door kwijt. Je huid wordt frisser en extra kilo's raak je kwijt.
Je kan net zoveel eten als je wil, je hoeft niet op de calorieën te letten.
De Groene Week is dus een detox week waarbij je een week lang alleen groene groenten, fruit en peulvruchten eet.
Deze Groene Week is goed te combineren met een werkweek (al is wat extra rust wel prettig). Het geeft je meer energie, brengt je spijsvertering in balans en een helder hoofd.
Loslaten & opbouwen
Deze manier van eten is heel natuurlijk en helpt bij het
loslaten van oude (eet)patronen. Het is inspirerend om een week lang te koken met de enorme variëteit aan groene groenten en fruit.
Na de week voel je beter wat je lichaam nodig heeft en kan je blijvend overstappen op voeding die je goed doet.
Als het lichaam afvalstoffen kwijtraakt verbetert je weerstand tegen ziekte. Het groene dieet maakt je bloed alkalisch (minder gevoelig voor ontstekingen) en mensen met problemen aan de luchtwegen, reumatische klachten, eczeem of chronische moeheid hebben er ook baat bij. Je huid wordt er stralend van en je raakt desgewenst een paar overtollige kilo’s kwijt.
In de Grote Immuunsysteem podcast hoor je alles over eten tegen (chronische) ontstekingen
Voordelen van het groene dieet
-
Chlorofyl = energie
Groene groenten en groen fruit zijn rijk aan chlorofyl. Dankzij chlorofyl kunnen planten zonlicht absorberen en krijgen ze dus hun energie en voeding binnen. Door dit magische stofje zal jouw lichaam ook meer zuurstof zal vasthouden - Je voelt je fit en energiek.
-
Stabiele suikerspiegel
Je suikerspiegel wordt stabieler waardoor je minder schommelingen in je energieniveau hebt en vaak minder behoefte hebt om te snoepen tussendoor. Je
voelt je sneller verzadigd. -
Focus
In het begin is het even wennen voor je lichaam en je Mind. Na verloop van tijd geeft het groen dieet een licht en fris gevoel. Je schoont je darmen van aanslag en je kan letterlijk en figuurlijk loslaten wat je niet meer dient.
Ode aan de appel
Appel als ondersteuning bij verteren van voedsel
Appels zijn een uitzondering op de regel dat je beter geen fruit kan eten vlak na of voor de maaltijd. Vanuit Auyrveda geldt dat juist een appel kan helpen om het eten beter te verteren. Ervaar zelf hoe dit werkt voor jou. Eet een appel bij voorkeur op kamertemperatuur. Door goed te kauwen is de appel beter verteerbaar. Een appel wordt heel snel opgenomen door het bloed én de appel is een goed middel tegen een trage stoelgang, werkt goed tegen acute darmklachten.
An apple or two day keeps the pain away!
Wat moet je nog meer weten over de Groene Week?
Kan ik afvallen met het Groene Dieet?
Bij dit dieet val je af als je te zwaar bent. Het is belangrijk dat je veel beweegt. De yoga en adem oefeningen ondersteunen je lichaam in het ontgiftingsproces. Ze helpen je te ontspannen én om het dieet vol te houden. Als je niet wil afvallen maar wel ontgiften, dan kan je iedere dag extra rijst of quinoa eten.
Wat neem ik mee naar mijn werk als lunch?
Je kan een salade meenemen met rauwe groenten en gekookte bonen, dat vult goed. Als tussendoortje neem je groen fruit mee en in je thermos neem je groene soep mee of bouillon.
Verwen jezelf in de groene week
Plan tijd voor jezelf in de groen week of weken en doe dingen waar je blij van wordt. Naar een sauna gaan, boek een ayurvedische massage of een yoghurtbad zijn fijne manieren om je lichaam op een liefdevolle manier te ondersteunen.
Hoe volg ik het Groene Dieet als de rest van mijn gezin niet mee doet?
In dat geval kook je groen voor jezelf en ook voor je gezin! Maak daarnaast extra pasta or aardappels klaar en eventueel vlees of vis. Op deze manier krijgt je gezin op een positieve manier ook meer groen binnen zonder dat zij aan het dieet mee doen.
Detox je mee?
We gaan dit samen doen.
9 mei - 22 mei 2022
Samen met Jagat Prem reis je door de Groene Week.
Jagat Prem heeft jarenlang ervaring met het begeleiden van de groene week in groepsverband.
We gaan samen eerst één week bewegen en opbouwen naar een groenere en gezonde lifestyle. Door je goed voor te bereiden kan je ontgiftingsverschijnselen zoals hoofdpijn en vermoeidheid voorkomen. Ook kan je alvast wennen aan het (vegetarisch) koken
Daarna volgen we één week het Groene dieet.
Je kunt al meedoen voor slechts € 37
en je krijgt bovendien onbeperkt toegang tot de online detox cursus.
Wat krijg je:
* Uitgebreide recept tips voor elk budget en voor elke kok
* 3 live en online inspiratie en Q&A sessies bij de start, na 1 week en als afsluiting
* Voorbereidende informatie zodat je weet wat je kan verwachten en wat je in huis kan halen
* 2 speciale online yogalessen om de processen in je lichaam te ondersteunen
* Toegang tot de ondersteunende online community
Praktisch
Voorbereidingsweek
start op maandag 9 mei met een online & live sessie om 19:30
Groene week
start op maandag 16 mei met een met een online & live sessie om 19:30
Afsluiting op zondag 22 mei (tijd volgt)
Het "samen" volgen van het dieet helpt je om het vol te houden maar je kan ook meedoen zonder de groepssessies.