Yoga voor ontgiften en ontspanning
Yoga wordt vaak als een middel gezien om spierspanning los te laten, maar voor wie wel eens een les bij mij heeft gevolgd weet...yoga is veel meer dan dat.
Yoga kan je lichaam ook helpen te detoxen en reinigen.
Maar hoe werkt dat en waarom zou je het doen?
In ons leven ontgiften we constant: via onze longen, nieren, lever, darmen, bloed en huid. De lente en herfst zijn goede momenten om te ontgiften en te vasten;
in het voorjaar hou je een grote schoonmaak om de schade van de winter te herstellen, in het najaar maak je je klaar om wat meer naar binnen te keren en los te laten wat overbodig is. Het kan voorjaarsmoeheid en een winterdip helpen voorkomen.
We ontgiften niet alleen op fysiek niveau, ook op mentaal en
emotioneel niveau. We verwerken voedsel, gedachten en allerlei vormen van energie.
Als die stroom continue is zijn we steady en flexibel. Het
probleem is dat we meer binnen krijgen dan dat we kunnen verwerken.
We voelen ons zwaar door vertraagd metabolisme en door een laag oude restanten van emoties die over ons heen liggen.
We kunnen ons systeem
een handje helpen om dat ontgiften te versnellen en te verbeteren.
Detox Yoga praktisch
Detox & Destress Yoga is een serie van 8 lessen waarbij je de laatste 2 weken optioneel het Groene Dieet kan volgen.
* De lessen zijn als groepsles te volgen en online volgens het yoga les rooster
* De online lessen zijn ook als serie te volgen via de opnames
Deze lessenserie is (ook) geschikt voor jou als je:
* Jezelf niet soepel vindt
* Als NIET wil afvallen
* Je slecht slaapt
* Je vaak en veel nadenkt
* Je niet zo goed op de grond kan zitten
* Nog nooit yoga hebt gedaan
* Heel veel yoga hebt gedaan
* Nieuwsgierig bent naar hoe je je leven kan “upgraden” en verdiepen
* Als je voelt dat er meer is tussen hemel en aarde
* Als je weinig geld hebt (neem even contact met me op want er is altijd plek voor je)
* Je vragen hebt over het leven door de snelle veranderingen in de wereld
* Je alleen voelt
Twijfel je of je mee wil doen? Maak dan een gratis kennismakings afspraak in mijn online agenda.
Hoe helpt yoga bij detoxen
Yoga helpt je lichaam en je Mind bij het opschonen van zowel fysieke als emotionele rommel.
Bij yoga rek je en strek je je spieren waardoor je ook
* De organen, lymfestelsel en bloeddoorstroming stimuleert
* Je ademhaling verbetert
* Je wordt uitgenodigd tot het loslaten van emoties en overtuigingen
* je Mind tot rust kan brengen
Zie yoga als een proces van zelfzorg.
Je neemt iedere dag een douche en poetst je tanden minstens een of twee keer per dag...
maar hoe vaak mediteer je om je Mind schoon te maken?
Meditatie is een belangirjk gereedschap dat je helpt je "binnenkant" op te schonen en je Mind vóór je te talen werken.
Groen en gezond
Vanuit de Kundalini Yoga traditie heeft de Nederlandse Hariang Kaur (Christine Michon) dit boek geschreven over het Groene Dieet, met uitleg en veel recepten voor lekkere groene maaltijden en ook voor de opbouw en afbouw van het dieet.
Ik had de eer om een aantal jaren met Hariang te studeren in haar Kundalini yogaschool in Enschede.
Detoxen met de Groene Week
Als afsluiting van deze lessenserie organiseer ik dit voorjaar een reinigingsweek:
Na een week van voorbereiding en aanpassing van je eetgewoontes eet je één week alleen groene groente, fruit en peulvruchten.
Aangevuld met wat zaden, noten en vetstoffen (olijfolie, ghee).
En je drinkt 2 liter water per dag. Je huid wordt er stralend schoon van, je voelt je
licht en fit en raakt desgewenst een paar kilo kwijt. Het is een heel natuurlijke manier van eten en je kan er gewoon bij werken. Dit Ayurvedische reinigingsdieet is zo licht verteerbaar dat het
spijsverteringssysteem toe komt aan de reiniging van het lichaam. De extra inname van chlorofyl (bladgroen) die in alle groene groente en fruit zit, helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Als het lichaam afvalstoffen kwijt raakt verbetert je weerstand tegen ziekte en
heb je meer energie.
Het groene dieet maakt je bloed alkalisch (minder gevoelig voor ontstekingen) en mensen met problemen aan de luchtwegen,
reumatische klachten of chronische moeheid hebben er ook baat bij.
Het is een goed manier om je eetpatroon te resetten en blijvend over te stappen op een gezondere manier van eten met minder suiker, koffie en vlees.