Vous êtes-vous déjà demandé... est-ce que c'est ça ? Qui suis-je en fait ? Est-ce que je fais les bonnes choses dans ma vie ? Que dois-je faire pour être heureux ? Suis-je spirituel ou très sensible ?

Avez-vous l'impression que vous êtes immobile, que votre énergie s'épuise, que vous êtes occupé et tendu mais sans objectif ? Avez-vous l’impression de vous diriger vers le burn-out ?

Ensuite, je vous invite cordialement à une séance de coaching Bonne Conversation ou Yoga, où nous examinerons ce qui vous empêche de vivre avec votre cœur, qui vous êtes profondément et ce que vous souhaitez réaliser.

Le coaching de yoga transformateur s'adresse aux femmes qui ne veulent plus rester petites. Qui veulent créer leur vie à partir de force, de sagesse et de courage.

Chacun a en lui une lumière qui brille toujours. Avec ce pouvoir primordial intérieur et cette sagesse intuitive, vous pouvez établir un contact depuis la paix et avec l’énergie de votre cœur. Parce que nous sommes tellement dans nos "têtes" en ce moment et pensons que nous pouvons tout résoudre avec notre "pensée", des nuages ​​apparaissent devant votre soleil intérieur. Pour cette raison, je constate que beaucoup (surtout) de femmes ont du mal à prendre de la place, à fixer des limites, à reconnaître leurs besoins, à s'exprimer et à être « formidables » de vivre selon leur vrai moi. C'est pourquoi j'ai commencé le « Yoga résilience coaching » et la « Bonne Conversation ». Pour vous accompagner dans la reconnaissance de votre force intérieure et à partir de là pour devenir le leader de votre vie.

Bonne conversation

Une bonne conversation est un soulagement.

Vous êtes souvent dans la tête et vous sentez que vous avez besoin de rafraîchissement ? Beaucoup de gens continuent de réfléchir. Ce problème qui ne cesse de tourner dans votre tête. Ou vous ne pouvez tout simplement pas sortir du mode plainte ; vous vous entendez grogner et vous blâmez votre entourage. En restant immobile un instant et en identifiant ce qui se passe, vous faites place à une perspective différente.

Repos.

Vous n'arrivez pas à trouver la paix pour rester immobile ? Ou pensez-vous que rester immobile n’est pas autorisé ? Vous continuez en mode action, tandis que des questions telles que « où en suis-je à ce moment de ma vie » et « est-ce que je fais ce qui me rend heureux » reviennent de plus en plus souvent. En prenant un moment pour réfléchir sur vous-même, vous créez un espace pour de nouvelles perspectives. Le silence ne fait pas peur, le silence laisse place à votre intuition et à votre créativité. Le Kundalini Yoga propose de nombreuses techniques et exercices simples qui servent de tremplin vers plus de paix et de tranquillité.

Je vais vous apprendre une de ces techniques lors de notre conversation.

Êtes-vous prêt à prendre un rafraîchissement ? S'il vous plaît contactez-moi. Nous prendrons ensuite rendez-vous pour une brève introduction téléphonique gratuite. De cette façon, vous pouvez voir s'il y a un clic et déterminer si vous souhaitez une bonne conversation plus longue avec moi ou une autre forme de coaching (yoga).

Qu'est-ce que ça te rapporte ?

Je vous propose un lieu où vous pourrez vous retrouver et développer une vision claire de ce qui vous préoccupe en toute quiétude. Vous pouvez déterminer comment vous souhaitez procéder et ce dont vous avez besoin pour cela. J'écoute et pose des questions pour vous donner un aperçu de votre propre processus de tension et de relaxation, d'ego et d'intuition. Parce que votre corps et votre esprit sont étroitement liés, je vais vous donner un outil sous la forme d'un exercice de respiration ou de pleine conscience, qui s'inscrit très spécifiquement dans notre conversation.

Combien de temps dure une bonne conversation et combien ça coûte ?

Une bonne conversation dure 90 minutes et coûte 95 euros. La conversation a lieu dans la nature dans la région de Dalfsen et Zwolle ou dans ma salle de coaching de yoga à Nieuwleusen.

Vous habitez plus loin ou vous préférez ne pas me rencontrer en direct pour des raisons de santé ? La conversation peut également avoir lieu via Zoom. Cela prend 30 à 45 minutes et coûte 65 euros.

********************************

« Vous êtes un phare, donc personne d'autre ne peut faire naufrage près de chez vous. C'est la seule chose que vous devez faire dans la vie. Chariot élévateur. Répandez la lumière. Soyez le phare. Ainsi, chaque voyage, chaque destin, chaque distance peut être sécurisé. » YB

Coaching : Augmenter la résilience grâce au yoga et à la pleine conscience.

Voulez-vous arrêter de gaspiller votre énergie sur ce que les autres pensent de vous ? Pensez-vous qu’il est temps de libérer les tensions inutiles dans votre corps et votre esprit ? Vous dormez peu, vous vous inquiétez beaucoup, vous avez le fusible court ? En bref; vous ressentez plus de tension que vous ne le souhaiteriez. Votre moteur interne continue de tourner à plein régime et vous ne pouvez plus rétrograder. Vous sentez qu’il est temps de prendre du recul et de retrouver la joie de votre vie avec paix et concentration, une vie avec plus de liberté et d’énergie.

La façon dont vous respirez et bougez fournit de nombreuses informations sur la façon dont vous gérez les tensions. Avec le coaching de yoga en résilience, vous apprenez à gérer sainement les tensions quotidiennes et les situations stressantes. En utilisant une approche axée sur le corps à travers le yoga et des techniques de respiration, vous apprendrez à expérimenter structurellement plus de relaxation et de paix. Lors de nos séances vous apprendrez diverses techniques pour augmenter votre résilience, qui vous donneront plus de force et vous recevrez des outils pratiques pour faire face au stress quotidien et/ou à long terme.

Les réactions de tension et de stress sont une réaction de votre corps, motivée par vos pensées. C'est pourquoi nous utilisons le yoga, les techniques de respiration et la pleine conscience lors de ces séances pour reconnaître et gérer les tensions.

Qu'est-ce que ça te rapporte ?

Le résultat est bien entendu unique pour chaque personne, il est 100% personnel et dépend de votre demande d'aide. Comment le coaching de résilience en yoga peut-il vous aider ?

Un burn-out (menaçant), une aide pour perdre du poids, développer de la résistance (physique et mentale), développer plus de confiance en soi, apprendre à mieux gérer le stress, la surcharge d'informations et les changements (inattendus). Ce ne sont là que quelques exemples pour vous donner une idée de ce pour quoi vous pouvez utiliser mon coaching de yoga résilience dans votre vie.

Les problèmes physiques et la santé mentale sont étroitement liés, ce qui se reflète également dans cette liste de sujets qui peuvent nous amener à travailler ensemble pour donner plus d'énergie et de liberté à votre vie :

• Prise en charge de l’épuisement professionnel (imminent)
• Fatigue excessive
• Moins d'inquiétude, de panique et d'inquiétude
• Plus de contrôle sur les émotions
• Soutien à la perte de poids ou à la maladie en renforçant le système nerveux et le système lymphatique.
• Réduire les douleurs au dos, au cou et aux épaules
• Réduire et éliminer les peurs et les phobies
• Une meilleure nuit de sommeil
• Détendre le plancher pelvien
• Développer une attitude d’ouverture d’esprit
• Respirez plus facilement et plus profondément
• Plus d'énergie et d'endurance
• Moins de tension dans le corps pour se sentir libre(euh).
• Améliorer la flexibilité

Comment fonctionne la résilience grâce au yoga et à la pleine conscience ?

Si vous ressentez beaucoup de stress et de tension, votre système nerveux est activé plus et plus longtemps que nécessaire. Notre réaction combat-fuite s’active lorsque nous ressentons du stress, qui est un mécanisme humain qui nous protégeait du danger dans le passé. Il s’agit d’une réponse fonctionnelle et instinctive, mais aujourd’hui nous n’avons plus besoin de fuir une situation mettant notre vie en danger. Parce que  Est-il « dangereux » de repousser son délai, d'être en retard de quelques minutes à son rendez-vous ou de devoir avoir une conversation difficile avec son patron ou son collègue ? Non, ce n'est pas dangereux, votre vie n'en dépend pas. Mais c'est ainsi que votre corps réagit ! C'est pourquoi vous apprenez à passer du stress et de la tension à la relaxation. Vous apprenez à ressentir comment vos pensées influencent votre respiration et comment votre respiration peut vous amener à un état de paix et de rétablissement. Votre esprit devient calme et votre corps peut se remettre du stress et envoyer à nouveau les bons signaux. Ce processus de récupération est vital pour votre santé et constitue la base du terme « résilience » dans ce processus.

Technologie. Vous apprendrez des techniques de yoga et de respiration pour détendre votre corps afin d'activer et de renforcer le mécanisme naturel de résilience. Vous apprendrez des techniques de base efficaces pour vous calmer et vous détendre, même longtemps après ce processus.

Devoirs. Oui, vous avez bien lu. On vous donne des devoirs à l'ancienne. Au cours de nos conversations, des sujets surgissent qui nécessitent une attention dans votre vie quotidienne. Vous formulez donc habituellement ces missions pour vous approfondir, elles reviendront naturellement à la surface lors des séances de coaching. Vous observerez vos actions et vos pensées et noterez vos expériences, vos idées et vos questions. Ces écrits sont rien que pour vous et vous n'êtes pas obligé de les partager avec moi. Les devoirs peuvent sembler stricts. Mais quand as-tu été strict avec toi-même ? Pour VOUS seul ? Nous sommes tous habitués à être stricts face aux défis extérieurs, aux personnes qui vous entourent et aux situations au travail. Vous pouvez désormais réserver « juste un peu plus longtemps » pour votre patron, pour vos enfants, pour le sport. Vous pouvez désormais continuer en faisant attention à VOUS-même.

Mmmmmmmmassage. Sortez littéralement de votre tête et entrez dans votre corps. Pour vous déconnecter complètement de vos soucis quotidiens, je vous propose la démarche yoga résilience en 2 séances d'une demi-journée et un coaching final d'1 heure. Le programme est divisé en coaching/marche, une séance de yoga et un massage final. Vous pouvez en savoir plus sur les massages ayurvédiques que je donne ici.

Combien de temps dure un programme de coaching en yoga résilience et combien ça coûte ?

Il existe deux options pour l'itinéraire :

* Un programme complet et intensif de yoga – résilience se compose de 5 séances sur une durée de deux à trois mois. Le prix est de 475 euros.

* Un programme de résilience yoga raccourci et extra luxueux avec massage se compose de 2 demi-journées et d'une séance finale d'une heure. Le prix est de 390 euros et s'adresse uniquement aux femmes.

Demandez à votre employeur s'il est prêt à rembourser (partiellement) les frais d'un programme de yoga - résilience. Si vous avez déjà signalé que vous souffrez d'épuisement professionnel, il y a de fortes chances que votre employeur souhaite investir dans votre santé.

À propos de ma méthode de travail

Pratique

Lors de l’entretien d’admission (en direct, par téléphone ou Zoom), nous clarifierons ensemble votre question. Une telle conversation initiale a déjà un effet clarifiant et éclairant. Vous avez fait le premier pas vers une vie dans laquelle la paix, l’amour et la connexion sont au centre ! Selon votre question, 5 ou 6 séances en moyenne suffisent. Nous nous mettrons d’accord sur les objectifs à atteindre et le nombre de séances après l’entretien d’admission. Une séance dure environ 60 à 75 minutes. Après l'entretien d'admission, j'établirai un plan et discuterai avec vous de ma méthode de travail, de ce que vous pouvez attendre de moi et des techniques que j'utilise. Le plus important est que vous vous sentiez à l'aise.

Vous habitez plus loin ou vous préférez ne pas vous rencontrer en direct pour des raisons de santé ? Ensuite, les séances peuvent également avoir lieu via zoom. Environ 6 à 8 séances de zoom sont nécessaires et durent 30 à 45 minutes.

Tarifs généraux de coaching :

Tarif : 40,00 euros / Temporairement gratuit ! Inscription via Zoom, réservez votre séance personnelle directement via mon agenda en ligne .

Séance individuelle live 95 euros TTC / Via zoom 65 euros TTC

***

N'hésitez pas à nous contacter par email ou par téléphone au 063890910. L'adresse des séances de coaching est Kievitlaan 11 à Nieuwleusen.

Annemieke Jagat Prem Westerman