Atelier Mieux dormir avec le yoga Nidra, en ligne

Offrez-vous un cadeau : une bonne nuit de sommeil. Qui ne voudrait pas de ça ?

Atelier Yoga en ligne de 2 heures pour une bonne nuit de sommeil. Avec des postures de yoga douces, des exercices de respiration et des astuces pour dormir paisiblement et profondément. Nous terminons par une séance de yoga nidra.

S'endormir plus facilement
Dormez plus profondément et de manière plus réparatrice
Réveillez-vous reposé et énergique

Quand : Lundi soir 1er février, 19h30 - 21h30 Prix : 21,99 euros via Zoom.

Après cet atelier, vous recevrez l'enregistrement que vous pourrez revoir pendant 30 jours et un PDF complet avec des rituels de sommeil et des exercices.

Inscrivez-vous ici.

Durant cet atelier, tous les exercices de yoga visent à apaiser votre corps et votre esprit et à relâcher les tensions de la journée. Lors d'exercices de yoga doux, vous pouvez relâcher les tensions profondes afin que votre corps reçoive le signal qu'il est temps de se reposer. En faisant du pranayama (exercices de respiration), vous calmez votre système nerveux. Nous terminons par une séance de yoga nidra d'environ une demi-heure.

Vous ne pouvez pas être là ? Ou souhaitez-vous refaire certains exercices ? L'enregistrement de cet atelier restera disponible en ligne pendant 30 jours.

À propos du yoga nidra :

Le Yoga nidra est une technique de méditation de relaxation qui se pratique en position allongée. Cela semble génial, n'est-ce pas ?! C'est simple et adapté à tout le monde. C'est une méthode systématique pour expérimenter une relaxation complète au niveau physique, émotionnel et mental. Votre corps est détendu et votre esprit reste alerte. La relaxation est très profonde, ce qui a un effet important sur votre sentiment de bien-être, mais offre également un espace et une clarté propices à la guérison et à la compréhension. Pour moi personnellement, c’est l’effet puissant et profond allié à la douceur de la pratique qui me séduit tant.

Après cet atelier, vous serez tout à fait prêt à vous coucher et vous maîtriserez votre propre rituel du coucher.

Pourquoi devriez-vous participer?

• Vous sentez que vous êtes soumis à beaucoup de tension
• Vous voulez dormir mieux et plus profondément
• Vous dormez longtemps et vous vous réveillez toujours fatigué
• Vous voulez faire du « coucher » un rituel plutôt que quelque chose que vous reportez
• Vous sentez que votre corps aurait besoin d'un moment de récupération
• Vous êtes souvent fatigué mais bien éveillé au lit
• Envie de vivre un moment de détente pour vous

Êtes-vous prêt à vous détendre et à expérimenter une paix profonde ? Inscrivez-vous via le site Web (le lien suivra) ou envoyez-moi un message par e-mail ou WhatsApp.

https://salland.yoga/products/beter-slapen-yoga-nidra-workshop-online

Si vous avez des questions, faites-le moi savoir, je suis là !

Annemieke Jagat Prem